Nous avons participé  à l’activité « initiation yoga » proposée par  la communauté de communes des Campagnes de l’Artois et animée par Wendy. La séance dure environ une heure :

– 10 minutes d’échauffement.

– 25 minutes d’exercices.

– 10 minutes de relaxation, avec une histoire pour finir la séance.

Nous avions envie de participer à l’initiation pour apprendre à gérer notre stress, à lâcher prise…….

Cette initiation nous a permis  de nous détendre et de nous relaxer. 

Vincent : « J’avais déjà pratiqué le yoga et je savais que cela allait me procurer du bien-être.  Comme je suis adepte de la méditation, j’étais sûr que cette initiation me plairait. »

Christelle : « Je n’avais jamais fait du yoga et je voulais découvrir cette activité et la pratiquer pour savoir si j’allais aimer. J’ai adoré et je voudrais continuer. »

Béatrice et Nathalie étaient absentes le jour de l’initiation, elles souhaitaient découvrir le yoga pour faire de l’exercice physique, pour se vider le corps et l’esprit.

Anaïs : « Le yoga permet de se recentrer sur soi, de se détendre, d’apprécier l’instant présent. C’était un moment agréable, avec une animatrice accueillante et sympa. Activité à pratiquer sans modération. »

On vous propose quelques exemples de positions que vous pouvez effectuer pendant le cour : lézard, bébé, planche, chien tête en bas.